يعتبر شهر رمضان المبارك اهم الشهور في السنة عند المسلمين، فهو شهر مبارك و مميز وله فوائد عدة على على المسلمين من النحية الدينية، و الصحية. فمن النحية الدنية الكثير منا يعرف فوائد رمضان وتضاعف الحسانات، اما من النحية الصحية تبقى المسئلة غامضة بعض الشيء ، وهذا من سنتطرق اليه من خلال هذا الموضوع وذلك بإعتماد عدة درسات من مصادر مختلفة.
-ان الكثير من الدرسات الاجنبية قامت بعدة درسات على الاشخاص الصائمين، وضهرة عدة نتائج متباينة وذلك بسبب اختلاف الظروف المناخية، ومدة الصيام المحددة من بلد لبلد ومن سنة لسنة، كما ان الدرسات الخاصة بالصيام لا تزال اولية، وتحتاج الى المزيد من البحث و الدراسة، ومن بين هذه الدراسات :
- دراسة نشرت في Malaysian Journal Of Nutrition سنة 2005، اشارت الى ان الصيام لمدة 21 يوم ساعد على انخفاض محيط الخصر، و الكوريسترول الضار لدى الرجال.
- دراسة نشرت في European journal of clinical nutrition سنة 2006، اظهرت ان صيام شهر رمضان يؤدي الى انخفاض ضغط الدم، ولكنه قلل من انتاج خلايا الدم الحمراء.
- دراسة نشرت في British journal of Nutrition سنة 2008، اشارت الى ان التغيير في عدد ىالوجبات، ووقت تناولها خلال شهر رمضان قد يزيد من حساسية الانسولين لدى الاشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، حتى مع انخفاض استهلاك الطاقة للحد الادنى ( لذلك لا ينصح بالصوم من طرف الاشخاص المصابون ب مرض السكري)
- دراسة نشرت في مجلة Ayub Medical College Abbottabad سنة 2009، اشارت الى التاثير المفيد لصيام شهر رمضان في وظيفة البلعمة للخلايا المتعادلة، وتعد هذه الخلايا من اكثر انواع خلايا الدم البيضاء وفرة في جسم الانسان.
- دراسة اجريت على النساء ونشرت في Asian Journal of Sport Médicine سنة 2011، اشارت الى ان الصيام في شهر رمضان قد يؤثر في مكونات الجسم، ولكنه لا يؤثر في الاداء الرياضي لدى النساء الرياضيات.
- دراسةنشرت في Nutrition Jurnal سنة 2012 اشارت الى ان صيام شهر رمضان، ساعد على تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب التاجية، و عوامل خطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية، مثل الوزن ومؤشرات كتلة الجسم، ومحيط الخصر لدى الاشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي سابق لآمراض القلب و الآوعية الدموية...
- كما ان عدة درسات اظهرت ان لصيام شهر رمضان فائدة كبير في خسارة الوزن بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
- صيام شهر رمضان و علاقته بخسارة الوزن ؟
تعددت الدراسات حول تاثير الصيام في خسارة الوزن، حيث اظهرت عدة دراسات ان لصيام تاثير كبير في خسارة الوزن ، حيث اشارت دراسة نشرت في Journal of Religion and Health سنة 2014، الى ان الصيام في شهر رمضان قد يساعد على تغيير وزن الجسم، وبعض المعاملات الكيميائية الحيوية لدى الاشخاص الاصحاء وخاصة الذكور، بالاضافة الى هذا هناك ايضا دراسة اخرى نشرت Nationa journal of physiology سنة 2018، اشارت الى ان الصيام في شهر رمضان مفيد للتاثيرات الايضية لدي الاشخاص الاصحاء، مثل انحفاض وزن الجسم، و الدهون الثلاثية...
هذا بالاضافة الى الكثير من الدرسات الاخرى اعزائي عزيزاتي تناولت هذا الموضوع، ولكثرتها هذا يبرهن عضمة هذا الشهر المبارك لما له من فوائد لا تحصى على صحة الشخص.
...... وفي الاخير مايسعنى الا ان نقول اللهما بالغنا شهر رمضان المبارك و ارزقنا الصحة و العافية، ووفقنا لصيامه يارب... أمين.
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك اذا كان لديك اي استفسار او توضيح عن الموضوع